سلامت روان بخش جدایی‌ناپذیر سلامت و کیفیت زندگی انسان 

پروین جمشیدیان عضو هیئت علمی و مدیر مرکز مشاوره امین دانشگاه آزاد اسلامی شهرضا به مناسبت هفته سلامت روان در یادداشتی اختصاصی برای خبرگزاری آنا نوشت؛ سلامت روان، بخش جدایی‌ناپذیر سلامت و کیفیت زندگی انسان است؛ ضرورتی که در میان دغدغه‌های روزمره، فشار‌های تحصیلی و شغلی، چالش‌های خانوادگی و پیچیدگی‌های روابط انسانی، گاه کمتر از آنچه شایسته است مورد توجه قرار می‌گیرد.

هفته سلامت روان، فرصتی ارزشمند برای بازنگری در نگرش‌ها و رفتار‌های ما نسبت به سلامت روان و یادآوری این حقیقت است که مراقبت از روان، به‌اندازه مراقبت از جسم اهمیت دارد.

همان‌گونه که برای سلامت جسم خود به استراحت، تغذیه مناسب و مراقبت‌های پزشکی نیاز داریم، برای حفظ سلامت روان نیز باید به نیاز‌های عاطفی، معنوی، آرامش ذهنی، روابط سالم و توانایی مواجهه با دشواری‌های زندگی توجه کنیم.

سلامت روان صرفاً به معنای نداشتن اختلالات روان‌شناختی نیست؛ بلکه توانایی شناخت و مدیریت هیجان‌ها، سازگاری با تغییرات، برقراری روابط رضایت‌بخش، تصمیم‌گیری آگاهانه، حل مسئله و بازیابی تعادل پس از تجربه دشواری‌ها را نیز در بر می‌گیرد.

در محیط دانشگاه، توجه به سلامت روان اهمیت ویژه‌ای دارد. فراهم کردن فضایی امن برای گفت‌و‌گو، تقویت مهارت‌های زندگی، آموزش شیوه‌های مدیریت استرس و افزایش آگاهی درباره اهمیت دریافت کمک تخصصی، از گام‌های مؤثر در حمایت از سلامت روان جامعه دانشگاهی است.

همچنین، یکی از مهم‌ترین مؤلفه‌های ارتقای سلامت روان، شکل‌گیری فرهنگی مبتنی بر همدلی، احترام و پرهیز از قضاوت است.

گاهی شنیده شدن بدون سرزنش، درک شدن بدون پیش‌داوری و حضور فردی حمایتگر می‌تواند نقطه آغاز تغییر باشد. باید بیاموزیم که درخواست کمک نشانه ضعف نیست؛ بلکه می‌تواند نشانه‌ای از خودآگاهی، مسئولیت‌پذیری و شجاعت برای مراقبت از خویشتن باشد.

مرکز مشاوره امین دانشگاه آزاد اسلامی واحد شهرضا با باور به اهمیت سلامت روان در رشد فردی، تحصیلی، شغلی و اجتماعی بر ضرورت افزایش آگاهی روان‌شناختی، توسعه مهارت‌های زندگی، ترویج روابط سالم و تسهیل دسترسی به خدمات مشاوره‌ای تأکید دارد.

این مرکز تلاش می‌کند با برگزاری برنامه‌های آموزشی، کارگاه‌های تخصصی و نشست‌های آگاهی‌بخش، زمینه‌ای برای شناخت بهتر خود، ارتقای تاب‌آوری، مدیریت هیجان‌ها و تقویت کیفیت روابط انسانی فراهم آورد.