واکاوی استانداردهای دوگانه در مواجهه با تهدیدات امنیت ملی
جزئیات جدید از توزیع سبد کالای رایگان درب منزل
از نخستوزیری امام (ره) تا پژواک پهلوی| بیانیهای برای «هیچ»
برنامهریزی مکتوب و نظم روزانه، مسیر تحصیل را هموار میکند
به گزارش خبرنگار آنا، شروع ترم تحصیلی جدید همیشه با هیجان و گاهی اضطراب همراه است. دانشجویان تازهوارد ممکن است ندانند چگونه پایه علمی خود را محکم کنند، میان درس و زندگی شخصی تعادل برقرار کنند و انگیزه خود را تا پایان ترم حفظ کنند. برای بررسی این موضوع، با سارا نجفی، استاد دانشگاه فرهنگیان، گفتوگویی داشتیم تا راهکارهای عملی و تجربهشده برای موفقیت دانشجویان را از زبان ایشان بشنویم.
سارا نجفی گفت: هفتههای اول ترم بسیار حیاتی است. این زمان به دانشجویان کمک میکند پایه علمی محکمی بسازند و مسیر موفقیت خود را هموار کنند. بهتر است دانشجویان ظرفیتهای مثبت و منفی خود را شناسایی کنند، توصیههای اساتید را جدی بگیرند و از تجربیات دانشجویان سالهای بالاتر بهرهمند شوند.
او ادامه میدهد: اولین گام موفقیت، برنامهریزی دقیق و مکتوب است. برنامهریزی به شما کمک میکند زمان خود را بهینه استفاده کنید، اهداف را شفاف ببینید و از سردرگمی و استرس جلوگیری کنید.
نجفی اشاره میکند که در منابع دینی نیز به اهمیت تقسیم اوقات و تخصیص درست زمان تأکید شده است و این کار موجب افزایش نظم و بهرهوری میشود.
وی درباره برنامهریزی توضیح داد: داشتن برنامه روزانه و هفتگی میتواند تمرکز و نظم دانشجویان را به طور قابل توجهی افزایش دهد. برنامه شما باید شامل اولویتبندی کارها، اختصاص زمان مناسب برای مطالعه، استراحت، ورزش و فعالیتهای شخصی باشد. برنامهریزی نباید خشک و انعطافناپذیر باشد. صبر، استمرار و بازبینی دورهای از اصول کلیدی موفقیت است.
او یادآوری کرد: دانشجویان باید اهداف و انگیزههای اولیه خود را فراموش نکنند و تلاش کنند شرایطی فراهم کنند که آیندهای روشن و مثبت برای خود و اطرافیان بسازند. از همان ابتدای ترم، توکل به خدا و حضور معنوی در زندگی روزمره به دانشجویان کمک میکند. همچنین روشهای عملی مانند تندخوانی، خلاصهنویسی، مباحثه گروهی و مشورت با خانواده یا مشاوران قابل اعتماد میتواند نقش بسزایی در موفقیت داشته باشد.
نجفی اضافه کرد: روشهایی مانند خلاصهنویسی و مباحثه گروهی باعث میشوند حتی مطالعه شب امتحان به فرصتی برای مرور سریع مطالب تبدیل شود و اضطراب دانشجو کاهش یابد. یکی از چالشهای بزرگ دانشجویان، مدیریت زمان بین درس، کار و زندگی شخصی است. برای موفقیت، لازم است ساعتهای خود را مدیریت کنند و از تکنیکهای ساده، اما مؤثر استفاده کنند.
او پیشنهاد میکند: ورزش سبک، پیادهروی روزانه، تغذیه سالم، خواب کافی و استفاده بهینه از اینترنت و شبکههای اجتماعی، بخشی از این برنامه است. حجم بالای درسها و فشار امتحانات یکی از منابع اصلی استرس است. برای کنترل آن، دانشجویان باید مدیریت زمان داشته باشند، مرور تدریجی درسها را انجام دهند و از روشهای خلاصهنویسی و یادداشتبرداری استفاده کنند.
نجفی ادامه داد: حضور فعال در کلاس و مشارکت در مباحث، باعث میشود دانشجویان مفاهیم را بهتر درک کنند و از مطالعه شب امتحان فاصله بگیرند. روش مطالعه هر درس و رشته ممکن است متفاوت باشد. دانشجویان باید روش مناسب خود را پیدا کنند و از روشهای مفهومی، تمرین حل مسئله و منابع معتبر کمک بگیرند. در کنار روشهای عمومی، هر درس و رشته نیاز به تکنیکهای مخصوص خود دارد که باید با راهنمایی اساتید و تجربه شخصی دانشجویان ترکیب شود. مدیریت خواب، تغذیه و آرامش ذهنی نقش مهمی در موفقیت دانشجویان دارد. دیر نخوابیدن شب، بیدار شدن صبح زود، خوردن غذای متناسب با شرایط بدنی و ورزش سبک، انرژی و تمرکز دانشجویان را افزایش میدهد.
وی در پایان گفت: ارتباط معنوی با خدا و انس با آموزههای دینی، مانند نماز، دعا و قرائت قرآن، آرامش ذهنی را تقویت میکند و در شرایط پراسترس تحصیلی کمککننده است.
موفقیت دانشجویان در ترم تحصیلی جدید وابسته به برنامهریزی دقیق، مدیریت زمان، مشارکت فعال در کلاس، استفاده از تکنیکهای مطالعه مفهومی، حفظ تعادل زندگی شخصی و مراقبت از سلامت جسم و روان است. توجه به توصیههای اساتید، بهرهگیری از تجربیات سالهای قبل و مطالعه مستمر، کلید موفقیت هر دانشجویی است.
علم و دانش تنها برای نمره و امتحان نیست، بلکه برای ساختن آیندهای بهتر و تأثیرگذاری مثبت بر جامعه اهمیت دارد. ترکیب تلاش علمی با توکل، انگیزه و امید به آینده، دانشجویان را به موفقیتی پایدار و تجربهای ماندگار در دوران تحصیل میرساند.
انتهای پیام/
