چهار ستون طلایی موفقیت کنکور؛ از شب امتحان تا جلسه آزمون
به گزارش خبرگزاری آنا، احسانالله مسیبی عضو انجمن مشاوران تحصیلی استان اصفهان با تشریح مجموعهای از توصیههای کاربردی برای داوطلبان، از «شب منتهی به آزمون» تا «شروع پاسخگویی به سؤالات»، تأکید کرد که رعایت همین نکات ساده، میتواند تفاوت معناداری در نتیجه کنکور ایجاد کند.
عضو انجمن مشاوران تحصیلی استان اصفهان و مشاور تحصیلی مرکز هدایت تحصیلی دانشگاه آزاد اسلامی واحد اصفهان (خوراسگان) اضافه کرد: موفقیت در آزمون سراسری در سایه آرامش، اعتماد به نفس، تغذیه مناسب و مطالعه مفید به دست میآید.
وی با اشاره به اینکه توجه به این چهار ستون، ضامن موفقیت داوطلبان است، تأکید کرد: نباید به صورت افراطی تنها به اصل مطالعه توجه شود و سایر بخشها مغفول بماند.
روز قبل از کنکور؛ استراحت، نه مرور
مسیبی متذکر شد: داوطلبان باید یک روز قبل از کنکور از مطالعه و حتی مرور مطالب قبلی اجتناب کنند، چراکه این کار نظم ذهنی داوطلب را به هم میریزد و از سوی دیگر، استرس و نگرانی مضاعفی به او وارد میکند؛ وضعیتی که در آن، داوطلب با کوچکترین اشتباه در بیان مطلب، تصور میکند تمامی مطالب را فراموش کرده است.
وی افزود: داوطلبان تلاش خود را در روزها و ماههای قبل انجام دادهاند و اکنون به دنبال حصول نتیجه هستند؛ از اینرو مطالعه در روز آخر نه تنها کمکی به افزایش دانستهها نمیکند، بلکه موجب پراکندگی در یادآوری مطالب میشود و این موضوع در روز برگزاری کنکور آسیب زیادی به داوطلب وارد میکند.
فاصله از شبکههای مجازی و شایعات
این مشاور تحصیلی تأکید کرد: داوطلبان در روز منتهی به کنکور باید از رصد شبکههای مجازی غیررسمی، توجه به شایعات، اخبار ضد و نقیض و تمرین تکنیکهای تبلیغاتی و نادرست تستزنی پرهیز کرده و در کنار خانواده به پیادهروی و تفریح مورد علاقه خود بپردازند تا با آرامش و آسودگی خاطر، آماده برگزاری آزمون شوند.
خواب شب امتحان؛ بدون دارو و ورزش سنگین
مسیبی تصریح کرد: داوطلبان برای داشتن خواب آرام، نیازی به مصرف قرص خواب یا داروهای خوابآور و یا انجام ورزش سنگین و خسته کننده ندارند؛ بلکه باید به خاطر داشته باشند که این شب نیز مانند شبهای دیگر زندگی آنان است، با این تفاوت که بهتر است کمی زودتر از همیشه بخوابند و صبح زودتر بیدار شوند.
لباس روز کنکور؛ راحتی به جای تازگی
وی با اشاره به برگزاری این مرحله از کنکور در گرمترین روزهای سال خاطرنشان کرد: داوطلبان باید در روز کنکور از پوشیدن لباس نو و جدید خودداری کرده و لباسی بپوشند که بارها پوشیدهاند و به آن عادت دارند.
تغذیه
مشاور تحصیلی مرکز هدایت تحصیلی دانشگاه آزاد اسلامی واحد اصفهان یکی از بزرگترین اشتباهات داوطلبان را اجتناب از خوردن صبحانه در روز آزمون یا عدم استفاده از تغذیه در میانه امتحان دانست و ادامه داد: تغذیه صحیح و استفاده از مواد قندی برای داوطلب کنکور ضروری است و موجب افزایش عملکرد وی در حین آزمون میشود.
رفتار هوشمندانه در جلسه آزمون
عضو انجمن مشاوران تحصیلی استان اصفهان با بیان اینکه دلیلی ندارد داوطلبان پس از ورود به حوزه امتحانی از آمادگی سایر داوطلبان سؤال بپرسند، تأکید کرد: بعد از توزیع دفترچه، هرگز آن را ورق نزنند و سؤالات مختلف را نبینند تا نظم ذهنی آنان پابرجا بماند و فقط به سؤال پیش رو فکر کنند.
مدیریت تردید در پاسخگویی
مسیبی در تشریح حالات مختلف داوطلب هنگام مواجهه با سؤال گفت: اگر پاسخ را میدانند، هرگز روی پاسخ خود تردید نکنند؛ اگر بین دو گزینه تردید داشتند، تست را بزنند، چراکه ضریب موفقیت در این حالت بسیار بالا است؛ اما اگر بین سه گزینه دچار تردید بودند، به طور جدی از زدن آن تست خودداری کنند.
تمرکز بر سؤال، نه رشته دلخواه
وی افزود: داوطلبان هنگام آزمون هرگز به رشته دلخواه و رتبه مدنظر فکر نکنند و تنها تمرکز خود را روی سؤال پیش رو قرار دهند و از فکر کردن درباره سؤالاتی که نتوانستهاند پاسخ دهند پرهیز کنند؛ چراکه رتبه کنکور در رقابت با سایرین به دست میآید و با نمره امتحان مدرسه تفاوت دارد.
این مشاور تحصیلی یادآور شد: یکی از حالتهایی که برای برخی داوطلبان در لحظه آغازین آزمون رخ میدهد، احساس فراموشی است؛ حالتی کاذب که اگر داوطلبان دچار آن شوند، باید با اعتماد به نفس، ابتدا سؤالاتی را پاسخ دهند که بر آنها مسلط هستند و مطمئن باشند پس از چند دقیقه این حالت از بین میرود.
یک سؤال، پنج فرصت
مسیبی هشدار داد: داوطلبان نباید روی یک سؤال بیش از اندازه توقف کنند؛ چراکه ارزش نمره و ضریب سؤالات یک درس یکسان است و با زمانی که صرف یک سؤال میشود، ممکن است بتوانند به پنج سؤال آسانتر پاسخ دهند. از سوی دیگر، توقف بیش از حد، زمان پاسخگویی به سایر سؤالات را نیز از بین میبرد.
کنکور، میدان رقابت است
عضو انجمن مشاوران تحصیلی استان اصفهان تأکید کرد: کنکور رقابت است و هر سؤال ضریب خاص خود را دارد و این دقت و توجه داوطلب است که موجب موفقیت میشود. داوطلبان هنگام آزمون به هیچوجه نگران حرف دوستان، خانواده و همکلاسیها نباشند و فقط به سؤالات توجه کنند؛ چراکه اگر سؤالات دشوار باشد، برای همه دشوار و اگر آسان باشد، برای همه آسان است. از اینرو تمرکز باید بر موفقیت در این رقابت باشد، نه گرفتن نمرههای خاص.
مسیبی تاکید کرد: برای اینکه اکسیژن مناسب به مغز داوطلبان برسد، روی صندلی صاف بنشینند. اگر داوطلبی کمرش را خم کند، تبادل هوا بین ریهها و فضای بیرون دچار مشکل میشود و بهتدریج سطح اکسیژن خون پایین میآید و کارایی مغز افت میکند.
وی عنوان کرد: در لحظات پایانی آزمون، ذهن و حافظه داوطلبان خستهتر از قبل است، بنابراین داوطلبان به پاسخهایی که دادهاند، شک نکرده و آن را دستکاری نکنند، چراکه معمولاً به اذعان خود داوطلبان، پاسخ دوم اشتباه است و نمره مثبت را به منفی تبدیل میکند.
عضو انجمن مشاوران تحصیلی استان اصفهان در ادامه توضیح داد: زمان کنکور استاندارد است و اگر داوطلب زمان را درست مدیریت کند، قطعاً وقت اضافه هم خواهد داشت، از اینرو توصیه میشود داوطلبان بین پاسخ دادن به دو سؤال ثانیهای مکث کنند و بین پاسخ دادن به دو درس نیز بین پنج تا ۱۰ ثانیه استراحت کنند و از پاسخگویی شتابزده بپرهیزند و با تمرکز کامل سراغ درسهای بعدی بروند.
مشاور تحصیلی مرکز هدایت تحصیلی دانشگاه آزاد اسلامی واحد اصفهان مطرح کرد: آرامش، اعتماد به نفس و پرهیز از پاسخگویی شتابزده در جلسه امتحان برای داوطلب بسیار مهم است و موجب میشود داوطلب با اتکا بر دانستههای خود بهترین نتیجه را از آزمون پیش رو بگیرد.
انتهای پیام/
