سونا میتواند فراتر از افزایش دمای بدن، سیستم ایمنی شما را فعال کند
به گزارش «سایتکدیلی»،یک جلسه سونا ممکن است فراتر از افزایش ضربان قلب و دمای بدن عمل کند. پژوهشی جدید از فنلاند نشان داد که سونا همچنین به طور موقت تعداد گلبولهای سفید خون در گردش را افزایش میدهد؛ تغییری که با اولین خط دفاعی سیستم ایمنی بدن مرتبط است. این مطالعه شامل ۵۱ بزرگسال با میانگین سنی ۵۰ سال بود.
روش مطالعه
شرکتکنندگان یک جلسه ۳۰ دقیقهای سونا را پشت سر گذاشتند که در میانه آن، یک وقفه کوتاه برای دوش آب سرد وجود داشت. پس از پایان جلسه سونا، افزایش در تمام انواع گلبولهای سفید در گردش مشاهده شد. دو گروه مهم از گلبولهای سفید، یعنی نوتروفیلها و لنفوسیتها، طی حدود ۳۰ دقیقه به سطح پیشین خود (قبل از سونا) بازگشتند.
مکانیزم موقت فعال شدن گلبولهای سفید
به نظر میرسد سونا به جای تولید سلولهای ایمنی جدید، به طور موقت سلولهای موجود را وارد گردش خون میکند. این موضوع اهمیت دارد؛ زیرا گلبولهای سفید زمانی بیشترین کارایی را دارند که به طور فعال در سراسر بدن در حال حرکت باشند تا بتوانند نشانههای عفونت یا تهدیدهای دیگر را شناسایی کنند.
«ایلکا هاینونن»، پژوهشگر همکار آکادمی در دانشگاه تورکو، میگوید: «این ممکن است نشان دهد که حمام سونا، گلبولهای سفید اضافی را از بافتها وارد جریان خون میکند و سپس پس از پایان جلسه، دوباره در بافتها ذخیره میشوند. این نوع آزادسازی دورهای گلبولهای سفید به جریان خون مفید است؛ زیرا هنگامی که این سلولها از محل ذخیره خود خارج میشوند، بهتر میتوانند بدن را گشتزنی کرده و با عوامل بیماریزا (پاتوژنها) مقابله کنند».
این افزایش کوتاهمدت گلبولهای سفید در گردش، شبیه به آن چیزی است که در طول فعالیت بدنی رخ میدهد. این یافته نشاندهنده توانایی بدن در بهبود پایش (یا نظارت) ایمنی از طریق فرستادن گلبولهای سفید بیشتر به جریان خون است؛ جایی که این سلولها میتوانند تهدیدهای بالقوه را شناسایی و به آنها پاسخ دهند.
سیتوکینها و اثرات دما
پژوهشگران همچنین سطوح سیتوکینها را که مولکولهای پیامرسان درگیر در پاسخهای ایمنی هستند، مورد بررسی قرار دادند. به طور کلی، استفاده از سونا تغییر معنیداری در سطح سیتوکینها در خون ایجاد نکرد.
پروفسور «یاری لاوکانن»، سرپرست این پژوهش در دانشگاه شرق فنلاند میگوید: «جالب بود که سطح چندین سیتوکین با میزان افزایش دمای بدن در طول حمام سونا تغییر کرد؛ اما ارتباط مشابهی بین تعداد گلبولهای سفید و تغییرات دمای بدن مشاهده نشد».
استفاده منظم از سونا با فواید متعدد سلامتی مرتبط است و این یافتهها ممکن است بینشی نسبت به فرآیندهای بیولوژیکی پشت این اثرات ارائه دهند. با این حال، پژوهشگران میگویند این پژوهش تنها بر تاثیر فوری یک جلسه سونا تمرکز داشته است. به علت این محدودیت، نتایج نمیتواند پیامدهای سلامتی بلندمدت را قطعی کند.
انتهای پیام/
