زندگی آهسته، نبردی برای بازپس‌گیری زمان از ماشین‌ها
نخستین کاری که پس از بیداری انجام می‌دهید چیست؟ آیا رخت‌خواب خود را مرتب می‌کنید؟ یا پرده‌ها را می‌کشید تا وضعیت هوا را مشاهده نمایید؟ خیر، ابتدا به ساعت نگاه می‌کنید تا از زمان آگاه شوید.
علت این عجله مداوم چیست؟ آیا امکان دارد و یا حتی مطلوب است که سرعت زندگی خود را کاهش دهیم؟ با درک هزینه‌هایی که بابت سرعت بی‌وقفه می‌پردازیم، افراد در سراسر جهان در حال بازپس‌گیری زمان خود و کاهش سرعت زندگی هستند تا بتوانند زندگی‌ای شادتر، سالم‌تر و عمیق‌تری را تجربه کنند. در میان نسل‌های جدید، یک انقلاب فردی و اجتماعی آرام در حال شکل‌گیری است.
در ستایش آهستگی
انسان‌ها از دیرباز به طرق مختلف به سنجش زمان پرداخته‌اند. این امر به دوران عصر یخبندان بازمی‌گردد، زمانی که شکارچیان روز‌های بین مراحل ماه را می‌شمردند و روی چوب‌ها و استخوان‌ها علامت می‌زدند. افزون بر این، تمامی تمدن‌های بزرگ باستان نظیر مصریان و چینیان، تقویم‌های خاص خود را داشتند.
پس از آنکه نیاکان ما توانستند سال‌ها، ماه‌ها و روز‌ها را اندازه‌گیری نمایند، زمان را به واحد‌های کوچکتر مانند ساعت تقسیم کردند. نخستین وسیله‌ای که روز را به بخش‌های مساوی تقسیم نمود، ساعت آفتابی مصری در حدود ۱۵۰۰ پیش از میلاد بود.
در دوران انقلاب صنعتی، انسان‌ها به بردگان برنامه‌ریزی‌های زمانی خود بدل شدند. در بخش عمده‌ای از تاریخ بشریت، زندگی و کار با سرعتی آرام جریان داشت و محدود به توان جسمانی و حیوانات مورد استفاده در صنعت و کشاورزی بود. با این‌حال از زمان انقلاب صنعتی، ماشین‌ها این محدودیت‌های سرعت را از میان برداشتند. این نکات را «کارل هانوره» (Carl Honore) در کتاب «در ستایش آهستگی» (In Praise of Slow) بیان می‌کند و معتقد است که از آن پس انسان ناچار به تطبیق خود با سرعت ماشین‌ها و برنامه‌های زمانی شد.
فرار از هیاهوی زندگی مدرن
در آستانه فرسودگی، بدن و ذهن پیوسته به ما یادآوری می‌کند که سرعت زندگی از کنترل خارج شده است. رابطه انسان با زمان به گونه‌ای روزافزون نفس‌گیر شده است. حرکت زندگی آهسته فلسفه‌ای است که سبک زندگی هدفمند را ترویج می‌کند؛ جایی که آگاهی و حضور ذهن به جای چندوظیفگی و تولید مداوم در اولویت قرار می‌گیرد.
اساسا زندگی آهسته به معنای رهایی از هیاهوی بی‌پایان زندگی مدرن و تمرکز بر آنچه واقعا اهمیت دارد، یعنی روابط، مراقبت از خود و طبیعت اطراف ما است. با کاهش سرعت زندگی می‌توان ارتباط عمیق‌تری با خویشتن، محیط و جامعه برقرار کرد و به زندگی‌ای معنادارتر و متعادل‌تر دست یافت.
پذیرش اصول زندگی آهسته به معنای ایجاد تغییرات اساسی و ناگهانی در برنامه روزانه یا سبک زندگی نیست؛ بلکه به معنی انجام تغییرات کوچک و هدفمند است.
تعادل، تعیین حد و مرز با فناوری
در سبک زندگی آهسته، صحبت از جنبش‌های ضد فناوری یا «لادیسم» (Luddism) نیست و نمی‌خواهد برای سرنگونی تکنولوژی یا برای بازگشت به گذشته پیشاصنعتی تلاش کند. بر خلاف این تصور، ترویج این سبک زندگی توسط دوستداران عقلانیت و فناوری مانند کاربران تلفن همراه و ایمیل به پیش برده می‌شود. تعادل، فلسفه اصلی این آهستگی است.
مهم‌ترین قدم این است که از برنامه روزانه خود شروع کنید، از توجه به عطر و طعم چای یا قهوه‌ای که صبح خود را با آن آغاز می‌کنید.
از مهم‌ترین توصیه‌ها در این سبک زندگی تعیین حدومرز در زندگی برای استفاده از فناوری است. ما در دنیایی زندگی می‌کنیم که مدام با اطلاعات، اعلان‌ها و درخواست‌های دستگاه‌های دیجیتال بمباران می‌شویم. این اتصال دائم می‌تواند طاقت‌فرسا باشد و باعث استرس، اضطراب و حتی فرسودگی شود. برای زندگی آهسته‌تر و آگاهانه‌تر، تعیین حد و مرز با فناوری ضروری است.
قطع اتصال برنامه‌ریزی شده با تلفن همراه و شبکه‌های اجتماعی از راهکارهای کشیدن این مرز است، در خارج از زمان‌های تعیین شده، کاملا در کاری که انجام می‌دهید حاضر باشید، چه زمانی که کنار خانواده هستید، یا به استراحت می‌پردازید. همچنین می‌توانید روز‌هایی را برای سبک زندگی «دیجیتال دیتوکس» (Digital Detox) برنامه ریزی کنید. در گزارش «جنبش بازگشت به سادگی؛ به این جنبش بپیوندید» به تفصیل به این موضوع پرداخته شده است.
تلاش برای سبک زندگی آهسته
در گزارشی از وب‌سایت تخصصی سبک زندگی پایدار (The Green Muse) توصیه‌ها و تمرین‌های زیادی برای اجرای این سبک زندگی ارائه شده از جمله، پاکسازی فضای فیزیکی و ذهنی به همراه فعالیت‌هایی مانند مرتب کردن محیط و اهدا و جمع‌آوری وسایلی که استفاده نمی‌شود. نوشتن روزانه افکار به همراه مدیتیشن از راه‌هایی است که می‌تواند فشار ذهنی را کاهش دهد.
در این سبک زندگی باید اولویت‌های خود را بازبینی کنید و به جای اینکه دائم به دنبال «بیشتر» باشید، مانند دستاورد، دارایی و موفقیت بیشتر، کیفیت را به کمیت ترجیح دهید. زمانی را به تفکر عمیق درباره جستجوی شادی و رضایت اختصاص دهید و از خود بپرسید، چه چیزی باعث می‌شود احساس رضایت داشته باشید؟
در میان تمام این توصیه‌ها که شاید بسیاری از آنها برای همه افراد کاربردی نباشد. مهم‌ترین قدم این است که از برنامه روزانه خود شروع کنید، از توجه به عطر و طعم چای یا قهوه‌ای که صبح خود را با آن آغاز می‌کنید.
انتهای پیام/
