آنا گزارش میدهد؛
در گفتگو با آنا مطرح شد
وقتی آب هم میتواند میل شما را به غذا خوردن بیشتر کند
سالهاست نوشیدن آب پیش از غذا یا هنگام غذا بهعنوان یکی از توصیههای رایج برای کنترل اشتها و کاهش وزن مطرح میشود. اما نتایج یک پژوهش جدید نشان میدهد این راهکار ممکن است همیشه به کاهش کالری دریافتی منجر نشود و حتی در برخی شرایط با افزایش مقدار غذای مصرفی همراه باشد. در این اپیزود، یافتههای این مطالعه، سازوکارهای احتمالی این پدیده و محدودیتهای علمی آن را بررسی میکنیم. همچنین توضیح میدهیم چرا احساس پُری معده الزاماً به معنای دریافت کالری کمتر نیست، این نتایج تا چه اندازه قابل تعمیم هستند و بر اساس شواهد علمی، چه روشهایی برای کنترل اشتها و مدیریت وزن اثربخشی بیشتری دارند.
برای شنیدن اپیزودهای بیشتر، میتوانید آناکست را در شنوتو، کستباکس و اسپاتیفای هم دنبال کنید
نویسنده: محمد وحیدی
گوینده و تدوینگر: نعیمه کرابی
انتهای پیام/